Као неко са високим холестеролом крви, важно је да се позитивне промене у вашем начину живота одржавају добро здравље. Ево неколико савета који ће вам помоћи да останете здрави:
1. Једите здраву исхрану - у исхрани обухвата пуно целог житарица, воћа и поврћа. Избегавајте прерађену храну и храну са високим мастима.
2. Редовноеекцисе редовно - редовна вежба може помоћи нижем високој холестеролу крви. Покушајте да вежбате најмање 30 минута дневно.
3. Одржавајте здраву тежину - гојазност је фактор ризика за висок холестерол у крви. Одржавајте здраву тежину пратећи здраву исхрану и редовно вежбање.
4. Управљање стресом - стрес може подићи крвни притисак и погоршати хиперлипидамију. Испробајте технике смањења стреса као што су медитација и дубоко дисање да бисте управљали стресом.
5. Зауставите пушење - Пушење подиже ваш крвни притисак и погоршава хиперлипидамију. Ако пушите, престаните што је пре могуће.
Слиједећи ове савете и разговарајући са својим здравственим провајдером, можете управљати својим високим крвним притиском и живети здрав живот. Запамтите, мале позитивне промене у вашем начину живота могу имати велики утицај на ваше укупно здравље.
Преведено са Деепл.цом (бесплатна верзија)